Đã có thời Ronaldo là nỗi kinh hoàng của các hậu vệ đối phương vì tốc độ nhanh như gió đến mức các nhà báo tán tụng anh là “người ngoài hành tinh”. Nhưng giờ Ronaldo đang phải đổ mồ hôi trong cuộc chiến để khỏi trở thành võ sỹ sumo theo nghĩa đen.
ĐỘNG LỰC LỚN LAO CỦA RÔ “BÉO”
Ronaldo thời kỳ đỉnh cao thì cân nặng chỉ dao động ở mức 75-80 kg và con số đó là vừa đủ với một người cao 1,83 mét như anh. Nhưng vào những năm cuối sự nghiệp, chấn thương liên miên đã khiến Ronaldo chán nản và anh tìm vui bằng việc ăn nhiều trong khi lười hoạt động.
Hệ quả là đến tháng 9/2012, khi Ronaldo lên bàn cân thì anh khiến người ta và có lẽ chính anh giật mình về những con số “ấn tượng”. Người ngoài hành tinh nặng đến 118,4 kg với vòng 2 có chu vi 107 cm và lượng mỡ được đo là 25,5%.
 |
Với những con số kinh khủng như vậy, Ronaldo rất lo lắng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của anh. Ngoài chuyện khó khăn trong việc vận động thì việc phát phì như vậy còn ảnh hưởng lớn đến vấn đề tim mạch... Do vậy, Ronaldo quyết tâm đăng ký chương trình giảm cân trong vòng 12 tuần.
Thật ra, Ronaldo đã từng nhiều lần đặt kế hoạch giảm cân nhưng làm không đến nơi đến chốn và bị phát phì trở lại. Còn lần này, anh có động lực và mục tiêu rõ ràng hơn. Mục tiêu của Ronaldo là phải thon gọn trở lại để kịp tham gia trận giao hữu với đồng đội cũ Zidane và cuối năm nay.
Sau 12 tuần tập, Ronaldo muốn cân nặng giảm xuống còn 104 kg, vòng eo 94 cm và lượng mỡ chỉ còn 16%. Ngoài ra, nếu đạt được mục tiêu này thì Ronaldo còn nhận giải thưởng trị giá 6 triệu real (tương đương 3 triệu USD) do kênh Globo trả.
Toàn bộ quá trình giảm cân của Ronaldo được Globo độc quyền phát sóng và các khán giả truyền hình sẽ là những người đồng hành giúp “Người ngoài hành tinh” lấy lại phom. Tất nhiên, các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng... là đồng đội không thể thiếu của Ronaldo trong cuộc chiến giảm cân.
CHƯƠNG TRÌNH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Trong những ngày đầu, Ronaldo thật sự vất vả với thân hình phì nộn và cái bụng to như trống của mình. Các chuyên gia chỉ giao những bài tập đơn giản như leo cầu thang trong 10 phút. Sau một thời gian, khi Ronaldo quen dần với việc vận động thì khối lượng bài tập được gia tăng. Khoảng 4 tuần sau buổi đi thang bộ, Ronaldo có thể chạy 30 phút trên máy mà không “làm mưa mồ hôi nữa”. Anh cũng bắt đầu có thể chạy nhảy chơi bóng rổ dù động tác vẫn còn nặng nề.
Sau 6 tuần, Ronaldo có thể cầm vợt đánh tennis chạy tung tăng hay bơi tận gần 50 mét. Gần đây, anh còn khoe với người hâm mộ về sự nhanh nhẹn của mình khi thực hiện điệu nhảy ngựa Gangnam Style... Các bài tập thể lực dành cho Ronaldo luôn được thay đổi để giúp cầu thủ này khỏi nhàm chán nhưng dù là trò nào thì cũng tốt cho việc tiêu hao năng lượng thừa tích tụ trong lớp mỡ của anh.
Tập nhiều để đốt mỡ mà lại chén những đồ ăn đầy chất béo thì bằng thừa. Các bác sĩ luôn có mặt để kiểm tra thức ăn mà Ronaldo nạp vào cơ thể. Khi Ronaldo xong một bài tập nặng, anh thừa nhận là chỉ muốn chén một con gà quay nhưng chuyên gia lại giúp anh quên chuyện ăn bằng việc yêu cầu tập một bài thể lực khác.
Nếu Ronaldo có dấu hiệu cần ăn thật thì người ta sẽ mang cho anh một đĩa hoa quả hoặc đồ ăn nào đó để quên cơn đói nhưng không tạo chất béo. Ronaldo còn làm một cái hambuger bằng cao su để khi nào thèm quá thì cắn một phát cho đỡ... nhớ rồi đi tập tiếp.
Có công mài sắt, có ngày nên kim. Quá trình tập luyện và kiêng khem của Ronaldo đã phát huy tác dụng tốt. Sau 30 ngày kiên trì khổ luyện, anh đã giảm cân nặng xuống còn 110,3 kg, vòng eo xuống còn 100 cm và lượng mỡ chỉ còn 20%. Với phong độ này, Ronaldo có thể đạt được mục tiêu mà anh đề ra vào giữa tháng 12. Hãy chờ “Người ngoài hành tinh” tái xuất trong trận đấu của Zidane.
Anh Tú - BĐCS
